當保護孩子反而適得其反。
重點
練習正念以管理在孩子面臨挑戰時的情緒。
將困難重塑為成長機會，而非失敗，減少干預的衝動。
設立清晰的干預界限，只在涉及安全或明確請求幫助時介入。
衝動地保護孩子是高尚的，這是自然的，並且沒有什麼本質上的錯誤。然而，任何美德如果未受到其他美德的約束，都可能變成一種惡行。
我們處在一個文化時刻，保護的驅動力已經失控，導致了意想不到的後果，即通過讓孩子遠離逆境而削弱了他們的韌性。儘管我們正生活在歷史上最安全、犯罪率最低的時期之一，但家長們比以往更加保護子女。這種矛盾現象導致了兒童和青少年抑鬱症和焦慮症發病率的顯著增加。
什麼是直升機式育兒？
Padilla-Walker 和 Nelson（2012年）將直升機式育兒定義為一種有別於其他形式的父母控制的特殊概念。他們將其描述為一種在孩子過渡到成年時表現出過度保護和過度控制行為的育兒風格。這種育兒方式與各種負面結果有關，如生活滿意度下降和焦慮感增加。Schiffrin 等人（2014年）強調，這種育兒方式干擾了孩子的發展，特別是在孩子應該培養自主能力的領域。研究強調，由於缺乏獨立發展應對機制的機會，這種育兒方式可能會導致兒童心理健康的負面結果，包括焦慮和抑鬱水平的增加。
另一方面，還有一個過度育兒的概念。Segrin 等人（2012年）將過度育兒描述為一種在成年子女生活中表現出過度控制和過度參與的育兒形式，這通常會導致子女的權利感和適應性特質的缺乏。他們的研究強調了允許孩子面對挑戰並自主解決問題的重要性。
這兩個概念之間有很大的重疊，但也有一些重要的微妙區別需要注意。
過度保護的影響
著名的社會心理學家 Jonathan Haidt 廣泛討論了過度保護型育兒和直升機式育兒如何導致年輕人心理健康問題的上升。Haidt 解釋說，這種育兒方式剝奪了孩子發展獨立性和韌性的機會。歷史上，孩子們被允許探索環境，面對挑戰並自主解決衝突。這些經歷對於建立應對問題的能力和必要的情感堅韌至關重要。然而，近幾十年來，儘管犯罪率大幅下降，父母對危險的恐懼仍導致他們將孩子置於持續的監控之下，限制了他們參與這些重要發展活動的機會。
通過困難促進韌性的培養
因此，關鍵不是消除逆境，而是讓孩子在可控和支持的環境中面對它。父母應該努力成為“旁邊的指導者”，而不是“舞台上的賢者”。這意味著將重點放在孩子的經歷和成長上，而不是父母對看到孩子掙扎時的不適感。當父母急於減輕孩子的痛苦時，他們可能無意中削弱了孩子自行發展應對機制的能力。正如 Haidt 所建議的，讓孩子體驗可控的痛苦和挑戰對於培養他們的韌性至關重要。
作為父母，培養痛苦容忍力
為了幫助孩子發展解決問題的能力和韌性，父母必須首先培養自己的痛苦容忍力。看著孩子掙扎可能會很困難，但必須記住，這些掙扎是成長的機會。通過退後一步，讓孩子自己應對困難，父母提供了必要的空間，使孩子能夠獨立應對生活中不可避免的挑戰。
作為父母，培養痛苦容忍力對於讓孩子體驗困難並從中學習至關重要。以下是父母可以使用的一些具體策略：
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練習正念和自我覺察：正念育兒涉及在當下保持專注，並不帶評判地觀察自己的情緒。當你感到有干預孩子掙扎的衝動時，停下來並承認自己的不適。理解這種不適感是自然的，但對於孩子的成長不一定有幫助，這可以幫助你抵制衝動。
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反思長期目標：提醒自己，允許孩子面對困難的長期利益。儘管看著他們面對困難可能令人痛苦，但克服挑戰對於培養韌性、解決問題的能力和獨立性至關重要。反思這些目標可以幫助你容忍短期的不適，以換取長期的收益。
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重新框架你的思維：認知重塑涉及改變你對情況的看法。不要將孩子的掙扎視為失敗或需要解決的問題，而是將其視為寶貴的學習機會。重新框架可以減少焦慮並增加你對孩子困難的容忍度。
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為自己設置界限：建立清晰的界限，確定你何時會干預孩子的挑戰。例如，你可能會決定只有在涉及安全問題或孩子明確請求幫助時才會介入。預先設置的界限可以防止你因不適感而衝動行事。
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尋求支持：與其他父母、治療師或支持小組分享你的經歷可能會有所幫助。分享你的困難並聽取他人如何應對類似情況，可以提供情感上的緩解和實用的策略（Schiffrin 等人，2014年）。這種支持還可以幫助你在育兒旅程中感到不那麼孤單。
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培養對不確定性的容忍：理解部分焦慮可能來自於不確定性，即不知道你的孩子將如何應對困難或結果會如何。練習容忍不確定性——接受你無法控制每一個結果——可以幫助你放手，讓孩子有成長所需的空間。
