研究顯示,運用個人優勢可以對我們的生活產生重大影響。
關鍵點
研究顯示,許多人感到孤立,與更深層次的自我脫節。
發現並運用我們的個人優勢可以帶來更大的意義和滿足感。
正向心理學研究顯示,發現並運用我們的優勢可以幫助我們在今天蓬勃發展。
在當今充滿挑戰的世界中,太多的人感到萎靡不振。全國乃至全球範圍內,焦慮、孤獨和抑鬱的發病率令人擔憂(Murthy, 2023; 世界衛生組織, 2024)。在 COVID-19 大流行、經濟不確定性以及我們生活中不安變化的影響下,許多人感到絕望、無助,與更深層次的自我脫節。
幾個世紀前,在黑死病大流行之後,人們開始相信自己和自己的優勢,這導致了文藝復興時期前所未有的創造性蓬勃發展。在中世紀的幾個世紀裡,神學家們教導說,儘管大多數人僅僅為了生存而工作,但只有神父、修士和修女才有神聖的召喚過正式的宗教生活。
隨後,宗教改革神學家們開始教導每個人都有一個召喚,擁有上帝賦予的個人優勢。他們堅持認為,每個人都有責任發現並利用這些優勢來實現他們的命運,服務上帝,並為社區做出貢獻(Luther, 1535/1963, Calvin, 1536/1960)。
在後來被稱為“自我實現預言”(Rosenthal, & Jacobson, 1968; Rosenthal, 1994)的現象中,當人們相信他們擁有這些個人優勢時,他們開始發現並運用它們。這導致了他們對自己潛力的新信念,並在科學、文化、宗教、政治和藝術等領域做出了前所未有的貢獻。
跨越階級制度,Leonardo da Vinci、Desiderius Erasmus、Galileo Galilei、聖女Teresa of Avila等人成為了藝術家、作家、科學家、聖人和各自領域的領袖。舉一個令人難忘的例子,一個來自英國鄉村的貧窮男孩,他的父母只能用X簽名,將他的優勢帶到了倫敦的舞台,成為了William Shakespeare(Dreher, 2012)。
我的研究使我相信,通過發現並運用我們的個人優勢,我們可以為生活帶來新的快樂、意義和創造可能性,無論何時開始都不會太晚,成為更有創意和真實的自己(Dreher, 2008)。正向心理學的研究驗證了這一文藝復興信念,研究顯示,運用我們的個人優勢可以讓我們更健康、更快樂、更成功(Seligman, Steen, Park, & Peterson, 2005)。我們可以在任何年齡或人生階段開始過上更有創意的生活(Worth, 2010)。
發現你自己的優勢
你的個人優勢是什麼?你如何開始更頻繁地運用它們?以下是你可以開始發現它們的三種方法:
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記住你小時候喜歡做的事情。我喜歡和朋友一起在戶外玩耍和探險、園藝、繪畫、手工藝以及彈鋼琴。問問自己,“我喜歡做什麼?”然後尋找你小時候展現的優勢。你的優勢是什麼——對自然的熱愛?與他人相處?團隊合作?追隨好奇心?藝術?音樂?還是其他什麼?
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回憶一下你成人生活中感到充滿快樂、活力和生氣的一次經歷。當時你在做什麼——參加運動?與夥伴合作?創作藝術或音樂?解決工作中的問題?在自然中感到敬畏?還是其他什麼?(Dreher, 2008)
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正向心理學研究已經確定了人類共有的二十四種品格優勢:創造力、好奇心、開放思維、熱愛學習、洞察力、勇敢、堅持、誠信、活力、愛、善良、社交智慧、公民精神、公平、領導力、寬恕、謙遜、謹慎、自我調節、對美與卓越的欣賞、感恩、希望、幽默和靈性(Peterson, & Seligman, 2004)。研究者發現我們每個人都有五大優勢,或者“標誌性優勢”,運用它們可以為我們的生活帶來更大的快樂,幫助我們蓬勃發展並開始過上更有創意的生活(Seligman et al, 2005)。
在當今充滿挑戰的世界中,通過發現並運用你的個人優勢,你可以為自己的生活帶來更大的快樂和意義。如果我們中的大多數人都能運用我們的優勢,我們也許能為我們的時代創造一個新的文藝復興。
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