在學習女性需求上投入一點時間，可以獲得巨大的回報。
關鍵點
研究顯示，女性在經歷性喚起和高潮方面與男性不同——這是很正常的！
女性有多種性喚起模式，幾乎所有模式都能帶來滿足，前提是沒有羞恥感。
成為體貼的愛人需要了解自己，然後與伴侶坦誠分享。
在愛愛過程中花更多時間的夫妻能更了解彼此，並創造更多的激情與情慾。
歷史上，女性被告知如何行為、如何穿著、如何思考（或不思考），以及她們在職業和家庭中能做什麼。女性還被告知如何在性行為中表現以及如何享受或忍受性行為。
性研究者和健康倡導者推動的觀點是，女性需要公開談論她們不同的需求和喚起模式。事實上，最近的研究表明，女性不僅在經歷性喚起和高潮方面與男性不同，女性之間也存在差異，這是很正常的。
研究女性性健康教會了我一件事：女性在性方面的體驗是多種多樣的。我絕不代表所有女性發言，我只是意識到一些在我的研究和他人的研究中的一般趨勢。所以，在了解女性有著廣泛的體驗範圍後，讓我們來談談女性性經驗的一些總體現實。
女性不是男性（哈利路亞！）
我們不想成為男性，也不應被迫變得像男性。女性不會像男性那樣評價性行為，這需要被承認和重視。幾乎所有的研究都顯示，男性對插入性行為的性慾顯著高於女性。這不是我們需要爭論的事實。然而，對插入性行為的性慾並不是唯一的性慾標誌。對被渴望、擁抱、情感連結和純粹為了喚起的性慾也需要被評價和重視。女性在這些方面的渴望通常高於男性。這兩者都需要關注。研究顯示，男性和女性有不同的性喚起模式，儘管模式不同，但如果沒有羞恥感，幾乎所有模式都能帶來滿足。
高潮不是成功的主要標誌
電影偶爾會點到偉大的愛人會花時間確保妻子或伴侶體驗快樂。然而，女性的性需求遠遠超過是否達到高潮。社會壓力讓女性像男性一樣也加劇了這個問題。一些女性感到壓力，要達到與伴侶相同的高潮頻率或以相同的速度經歷喚起。不幸的是，這甚至導致女性假裝高潮以縮短不令人滿意的性體驗或避免讓伴侶覺得自己是個不稱職的愛人。
其中一個主要問題是社會只重視導致性交或口交並以高潮告終的性慾。女性經常經歷性慾，但希望在舒適、安全和脆弱的環境中建立情感連結。她們可能想停留在喚起狀態而不是追求高潮。她們可能想多次達到高潮。重點是，女性有廣泛的滿足方式，好的愛人會花時間談論這些，並熱情地尋找滿足雙方需求的方法。女性想要高潮——當然！但大多數女性如果大部分時間能達到高潮，即使不是每次都達到高潮，也會非常滿意。
性行為的節奏通常太快
女性需要經歷催產素的增加才能感受到高度的喚起和高潮。性體驗經常太過匆忙，沒有女性所需的情感連結。談論情感並創造一個安全和脆弱的環境對女性的身體能夠進入喚起過程至關重要。高度的催產素（有時被稱為擁抱激素）對女性的身體響應喚起信號並達到高潮閾值是必要的。成為一個好的愛人通常意味著首先花時間情感連結，創造一個舒適、溫暖的情感環境，並在前戲和性活動中花更多時間。立即開始觸摸生殖器對大多數女性來說是令人反感的。
一些有用的提示：
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女性平均需要20-60分鐘的前戲才能感覺到足夠的喚起。如果你的經歷通常比這短，請提出來並討論性行為的節奏。
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嘗試在性行為中更加專注。向自己或伴侶描述你在性體驗中注意到的細節。什麼感覺特別愉快？觸摸、聞到、擁抱你的伴侶或思考把你們帶在一起的過程是什麼感覺。
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放下追求高潮的目標，而是專注於每一刻的感覺。專注於當下的夫妻報告說更享受性行為，並且經歷更一致的高潮頻率。
成為體貼的愛人需要你首先了解自己，然後坦誠地與伴侶分享，創造一種好奇心和健康的冒險精神。放慢過程，注意更多細節。一般來說，愛愛過程中花更多時間的夫妻能更了解彼此，並創造更多的激情與情慾。
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