懷孕流產會影響關係，特別是當伴侶以不同的方式悲傷時。
關鍵要點
流產後情侶面臨的共同挑戰之一是不同步的悲傷，我在關係中也面臨過這個問題。
不同步的悲傷是指兩個伴侶以不相容的方式為他們未出生的孩子哀悼。
不同步的悲傷可以通過推拉動態、情感傷害和性生活影響來損害關係。
流產後，一些情侶確實會分手，而另一些情侶則會更加親密。毫無疑問，懷孕喪失可以成就或破壞一段關係。這部分取決於兩個伴侶如何為未出生的孩子哀悼並應對懷孕喪失。知道如何在流產後感受甚至更難知道如何支持流產的伴侶。
解開反覆夢境
在多年的不孕症、反覆流產和無子恐懼中，我有一個反覆出現的夢。我不斷夢見自己是單身。儘管在現實生活中我處於穩定的長期關係中，但這個夢多次重現。在夢中，我漫無目的地遊蕩，遇到新地方和新的人，被喧囂所分心。然後，同樣的恐怖現實每次都突然襲來，帶著同樣的可怕力量。我是單身。我全身開始僵硬，心跳加速。怎麼會這樣？突然間，我獨自站在熙熙攘攘的世界裡。
解讀我的夢似乎很簡單。沒有活著的孩子和我設想的孤獨未來的可怕情景讓我感到恐懼。然而，還有其他的原因。流產後的孤獨是多方面的。就我而言，我的伴侶沒有對失去的懷孕和無子未來感到同樣的痛苦和悲傷。
多次，我的伴侶耐心地解釋說“對他來說不同”。他沒有經歷我那樣的身體變化。他認為他對我們孩子的熱情可能會在他們出生後才會激發起來。不像我，我的伴侶沒有對我們未出生的孩子形成強烈的依戀。已經為人父的他，並不面臨無子生活的前景。相比之下，對我來說，我們一起過無子生活的想法對他來說並不可怕。儘管我理智地試圖接受他的解釋，但我的反覆夢境提醒我，這些差異讓我感到多麼孤獨。
不同步的悲傷：流產後常見的關係破壞者
我們經歷上的這種不匹配有一個科學名稱。這就是所謂的不同步的悲傷，描述了兩個伴侶以不同的方式為他們未出生的孩子哀悼。Obst和他的同事（2020）報告了一項一致的研究發現：在研究中，女性似乎比她們的男性伴侶經歷更高水平的痛苦和更強烈的悲傷反應。此外，女性更公開地表達她們的悲傷，並希望與他人分享。另一方面，男性通常將情緒抑制在內心，通過活動來佔據自己，並擔任支持伴侶的角色。
性別刻板印象可能深深影響男性和女性伴侶悲傷的不同方式。社會上“真正的男人”要堅忍不拔，不受考驗環境影響，並為家庭提供和保護的觀念根深蒂固。這一信息使男性在流產後難以與自己的悲傷聯繫。進一步來說，男性伴侶可能會壓抑情緒，為了伴侶的利益而保持堅強。這些性別刻板印象也可能影響同性伴侶，取決於每個伴侶對男性或女性角色的認同。同時，圍繞妊娠伴侶和非妊娠伴侶的額外刻板印象可能進一步影響同性伴侶的悲傷。
每個伴侶對他們未出生的孩子的依戀強度是另一個可能影響悲傷的獨特因素。懷孕期間的嬰兒並不一定被賦予一個人的地位，正如我在一篇關於英格蘭最近引入的嬰兒喪失證書的文章中所討論的。因此，雖然一個伴侶可能已經與他們的未出生嬰兒建立了強烈的聯繫，但另一個可能沒有。通常，但並非總是，妊娠伴侶在懷孕早期就建立了這種強烈的聯繫。
不同步的悲傷如何在流產後分裂一對情侶？
至少有三種方式不同步的悲傷可以破壞和侵蝕一段關係。
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推拉動態。不同步的悲傷會使受悲傷打擊更嚴重的人在流產後感到伴侶的疏遠和冷漠。反過來，這可能導致悲傷更強烈的伴侶對另一半變得批判和拒絕，然後後者可能會退縮。結果，兩個伴侶都感到被誤解，並退避，剝奪了彼此都渴望的支持。
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情感傷害。不同步的悲傷可能導致一對伴侶之間的脫節，讓受悲傷打擊更嚴重的伴侶因另一半的反應而感到深深的傷害。這是因為他們覺得在他們最需要的時候另一半沒有完全在場。這種傷害可以成為一種關係創傷，摧毀即使是強大的伴侶關係。
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性複雜。夫妻的性生活也可能受到不孕症和流產的影響。曾經是快樂來源的活動現在可能成為失去的提醒。性也可能引發對再次懷孕和流產的焦慮。如果一個伴侶對性失去了興趣，而另一個仍然渴望，那麼這一領域可能導致衝突和雙方的拒絕感。
三項任務幫助伴侶在流產後管理不同步的悲傷
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一起紀念你的寶寶。儘管存在差異，但兩個伴侶都以自己獨特的方式悲傷。一個哀悼儀式或物品可以為兩個伴侶的悲傷創造一個共享的空間。儀式可以包括從紀念儀式到參加嬰兒喪失意識週的光之波動任何事情。找到一個對兩個伴侶都“合適”的紀念儀式或物品可以成為情侶一起前進的坦誠方式。這篇關於流產後哀悼物品的文章可以幫助產生一些想法。
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談話、聆聽、停頓，然後再談話。不同步的悲傷可能導致脫節。當我們感到與某人疏遠時，我們的本能是退避。這時，伴侶採取相反的行動並互相交談是關鍵。這可以是談論感到非常悲傷或感到麻木。無論一個人感受到什麼，重點是以理解而非指責的意圖傾聽伴侶的心聲。這有時會感到特別困難，因為悲傷下常常有憤怒，這讓我們想要指責。談話可能 會引起熱度或感到尷尬——它可能以小塊進行，之間有長時間的停頓。如果你和你的伴侶在互相交談上陷入困境，流產後的夫妻治療可能會有所幫助。
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不要僅依賴你的伴侶。雖然你不想與伴侶疏遠，但你也不想過度依賴他們。通常期望伴侶能比任何人更了解流產的感受。如果他們確實如此，那麼這是非常幸運的。然而，當存在不同步的悲傷時，你和你的伴侶可能會受益於關係外的支持或分散注意力。如果你需要談話，尋找那些經歷過流產的人組成的在線社區可以提供支持。另一方面，如果你應對的方法是沉浸在工作、DIY（自己動手做）項目或遊戲中，這也是可以的。然而，這是關於敏感地向伴侶傳達你需要逃避和保持堅強的需求，以免他們感到被忽視和遺忘。
