伴侶性事不合？別急著分開！掌握關鍵溝通技巧，打造完美的性兼容性。

如果你被告知的關於兼容性的一切都是錯的呢？

重點摘要

• 大多數人過度浪漫化性兼容性，將其視為某種神奇且不可改變的事物。

• 真相是，學習談論性愛的正確方式可以改善兼容性。

• 當你和伴侶真的處於不同頻率時，確實存在繼續前進的策略。

在我與數百名大學生和社交媒體追蹤者的對話中，我注意到圍繞著性兼容性這個概念，存在一個頑固的迷思。人們喜歡把它浪漫化，彷彿它是某種宇宙火花。

你遇見某人，火花四濺，然後，你要嘛「擁有它」，要嘛沒有。

但真相是，性兼容性不是魔法。這與命運無關。這關乎動態變化，是的，它可以隨著時間演變和加深。

即時化學反應的迷思

我們的文化向我們兜售這樣一種觀念：與那些擁有某些與生俱來、不可改變特質的伴侶在一起，最容易獲得性兼容性，例如他們有多迷人、他們的性技巧和經驗水平，或者他們是否擁有那種毫不費力的「魅力」（rizz）。

你知道的，就是那些調情順暢、動作自信，甚至在舞池裡很有節奏感的人。

我們傾向於假設這些人只是「很擅長性愛」。

但擅長性愛並不是巫術。假設某人可以被歸類為「擅長性愛」，忽略了一個現實：我們都渴望不同類型的情慾能量和觸碰。

正如我告訴我的學生、朋友和追蹤者的那樣，快感的多樣性是一個基本的生物學、社會學和心理學事實。認為每個人都想以同樣的方式、在同樣的部位、以同樣的節奏被觸碰，這就像認為每個人都喜歡同樣的藝術品或食物一樣荒謬。我們是美麗地多樣化的，而真正的性連結需要擁抱這種多樣性。

沒有人天生就知道美妙性愛的魔法配方，僅僅是因為根本沒有這種配方。

不相信我嗎？想想看你寧願與誰親密接觸：是那個自以為已經掌握一切的人，還是那個充滿好奇、細心，也許還有一點可愛地笨拙的人？

秘密：性成長思維

研究顯示，持有性成長信念的伴侶——這意味著他們相信性愛可以透過努力、意圖和溝通來改善——比持有性宿命信念、將性生活視為固定且不可改變的伴侶，報告出更高水平的性滿意度。

擁有性成長思維的伴侶明白，美妙的性愛並非來自自信，甚至不是來自即時的化學反應。它來自好奇心、反饋，以及願意嘗試那些最初可能會（有時甚至是滑稽地）失敗的事情。

你在考慮的那個新姿勢或眼罩？最滿意的伴侶知道，雙方並不總是會一開始就同樣熱情，但他們承諾保持開放的心態，嘗試新事物，在尷尬時刻一笑置之，並將失誤視為學習的機會。

所以我告訴我的學生，與其想著「我們就是不合」，不如試著問：

• 「我們可以從中學到什麼？」

• 「我們雙方如何能變得更具回應性？」

• 「我們要如何更擅長說出或表現出我們想要的？」

• 「如果我不想要這個而你想要那個，我們可以找到妥協方案嗎？」

每一次對話、每一次嘗試和每一次新體驗都會讓你們更親近，不只是在性方面，在情感上也是如此。

實際上是什麼預測了兼容性

真正的性兼容性較少關乎表現，而更多關乎正念和當下的存在。研究一致顯示，報告高性滿意度的伴侶擁有一些關鍵習慣：

• 他們溝通。他們公開談論什麼感覺很好，以及他們想嘗試什麼。他們透過口頭、行為甚至視覺進行溝通。

• 他們調頻同步。他們會注意伴侶的嘆息、呻吟、呼吸頻率和姿勢的細微變化。他們讓那些反饋引導他們接下來做什麼，而不是根據昨晚在那一集 Sex/Life 中看到的內容。（抱歉了，Netflix。）

• 他們傾聽並回應。感覺真正被看見和被聽見是最大的催情劑之一。試試簡單的提示，如「告訴我你想要什麼」或「你現在對什麼感興趣？」。無論是放慢速度、改變節奏還是使用更輕柔的觸碰，保持接受和回應是令人滿意的性愛的基石。

• 他們不把性看得太嚴肅。Gottmans 數十年的研究強調幽默是緩和衝突的關鍵工具，這同樣適用於床上。性愛可能會尷尬、混亂且不可預測，但有時那是最棒的部分。一起大笑是讓一切繼續前進的最快方式。

換句話說，兼容性是透過同理心、回應性和好奇心建立的；而不是費洛蒙或基因決定的技巧。

當你覺得不同步時

即使是最恩愛的伴侶也會經歷感覺……不對勁的時候。也許一個人想要更頻繁的性愛，或者想嘗試一些讓另一個人感到畏懼的新事物。這些時刻需要冷靜、衣著整齊的對話。談論你想嘗試的新事物，在臥室外通常會得到更好的回應，那時沒有人會感到脆弱或有壓力。

通常，一方抗拒的不是行為本身，而是它所代表的意義。一個常見的情境：一方想嘗試被打屁股，而另一方則擔心為什麼他們的伴侶會渴望他們「傷害」自己。或者也許他們擔心這個請求反映了伴侶覺得他們現有的性愛「不夠」？

關於幻想、慾望和界限的誠實、不帶評判的討論，能消除壓力並開啟同理心的空間。一方可以解釋他們要求的是輕微的拍打或感官遊戲，而不是攻擊性的鞭打。他們擁有的性愛已經很棒了！他們只是想讓它變得更好。這些對話能安撫不安全感，緩解不必要的擔憂，並讓雙方有時間停下來反思。

當然，並非所有的差異都能被彌合，這也沒關係。如果你已經陷入僵局，問問自己：這只是我純粹好奇的事情，還是我真正需要它才能感到滿足？

如果是後者，請尊重那個真相。尊重你的需求。如果你找不到橋樑，也許是時候帶著同情而非怨恨分開了。

結論

性兼容性不是找到的。它是透過每一個誠實、有趣、好奇的時刻創造出來的。相信我，那才是真正的魔法所在，因為最充實的性生活不是建立在即時的化學反應上。它們是建立在共同成長、笑聲以及持續了解彼此的勇氣之上。

資料來源