別用小測驗定生死：鳥理論、橘皮理論、公主式待遇專家觀點解析

專家就那些在 TikTok 走紅的測驗是否真能作為伴侶連結的試金石發表看法。

居住在洛杉磯的職能治療師 Layne Berthoud，沒料到她最近的 TikTok 貼文在五天內就累積了近 500 萬次觀看。

「我今天看到一隻鳥，」30 歲的 Ms. Berthoud 在影片裡對她的先生 Alexandre Berthoud 說。Mr. Berthoud 停頓了一下，對這個更新顯得短暫困惑。

「喔，真的嗎？」他問。

就在那一刻，30 歲的 Mr. Berthoud 在不知情的情況下，通過了社群媒體最新爆紅的關係測驗：鳥理論。

設計很簡單。一方指給另一方看一隻鳥——或是在常見的變體裡，轉述一段當天遇見假鳥的情節——然後等待回應。用好奇回應的伴侶，就通過測驗；沒有的，就不及格。

這項測驗旨在衡量伴侶是否願意回應治療師所說的「連結的出價」（bids for connection），這一概念由婚姻研究者 John Gottman 推廣。

與妻子 Julie 合作的 Dr. Gottman 長期主張，最幸福的伴侶會樂於且經常「轉向」（turn toward）彼此一天當中數以百計的出價。他的一項經典研究得出結論：維持婚姻的伴侶，大約有 86% 的時間會轉向彼此的出價；分開的伴侶則只有 33%。但鳥理論真的能有意義地衡量一對伴侶的連結度嗎？

「我對此有點複雜的感受，」Gottman Institute 的研究總監 Carrie Cole 說，她理所當然相當了解這個領域。「我們希望伴侶彼此轉向，而其中一種做法就是發出這些其實沒什麼大不了的小出價：『好酷的鳥！』『看那艘船！』『好帥的車！』」

讓 Dr. Cole 擔心的是，用一個刻意安排的情境來測試你的伴侶，然後過度相信其結果的做法。

「如果你的伴侶沒通過呢？」她問道。「因為我們並不完美。幸福婚姻裡的伴侶也不完美。那又該怎麼辦？」

「我們還好嗎？」

鳥測驗是社群媒體當紅的關係尺規之一，但絕不是唯一爆紅的。

最近的一個例子，許多 TikTok 使用者——通常是女性——湧向了「橘皮理論」。（請你的伴侶做一件你其實能輕鬆自己做的事，比如剝一顆橘子。如果你的伴侶做了，綠旗！如果沒做，紅旗！）幾個月後，「公主式待遇」的辯論也隨之引爆。

臨床心理師、播客「Reimagining Love」主持人 Alexandra Solomon 表示，這類社群測驗或對話，讓人聯想到昔日青少女與女性雜誌上的關係小測驗。（鳥理論影片多由女性測試她們的男性伴侶所主導。）

「我們帶入並持續在親密關係裡追問的一個問題是：『我們還好嗎？我們相處得如何？』」她說，並補充自己對這些測驗為何會爆紅「非常同理」。

最近鳥理論影片的龐大數量與其獲得的數百萬觀看，說明了我們對於親密關係為何失敗或成功的集體渴望，而這些測驗也能提供某種被認可的感覺，Dr. Solomon 說。

「如果你的伴侶通過測驗，會有一點炫耀意味，」Dr. Solomon 說。她表示，貼出失敗的鳥測驗也可能帶來一種同伴情誼，並迎合了當下頗受歡迎的「笨拙男性」母題。

「更深入對話的機會」

儘管 TikTok 測驗很受歡迎，關係專家表示，它們通常無法提供太多關於關係健康的有意義資訊——而且顯然可能適得其反。

「如果他們沒通過測驗，我希望人們不要把那視為關係註定要失敗的徵兆，」Dr. Cole 說。「我希望他們會把這當成一次關於如何滿足需求的更深入對話的機會。」

Ms. Berthoud 的婚姻很幸福，所以她大致料到先生會通過測驗，雖然許多 TikTok 使用者的伴侶「失敗」——表現出不以為然，或只給出乏味的回應。

Mr. Berthoud 沒有 TikTok，甚至在妻子打電話告訴他影片開始爆紅之前都不知情。他對留言感到很有趣，他說，多數留言是正面的。

「人們透過一支 30 秒的影片爭論別人的人生——以及大家做出的各種假設——這實在可笑，」他說。「這簡直就是一場關於人性的完整研究。」

不過這對夫妻表示，他們從不以任何有意義的方式互相測試，而是努力在每天的生活中為關係出力：即使不想也會洗碗、會買彼此喜歡的貼心禮物，當然，也會轉向彼此那些關於連結的小小示好。

「如果我真的有很深的關係疑問，我大概不會錄影，」Ms. Berthoud 說，「而且我肯定不會把它 po 上去。」

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