計劃性交可以幫助你增加受孕的機會。如果你想更快地懷孕，了解應該何時進行性交、進行性交的頻率，以及是否存在可以增加或降低你每月受孕機會的因素，都非常重要。
你最有可能在排卵前或排卵期間受孕，但在月經週期的任何時候，即使你正在經期，你也可能受孕。這是像"節律法"這種避孕方法無法可靠防止懷孕的原因之一。
值得知道的一個事實是，雖然未經保護的性交並不會每次都導致懷孕，但如果時機正確，你即使只進行一次性交也可能懷孕。一般來說，生育能力會隨著年齡的增長而下降，青少年比老年人更容易在一次或幾次性交後懷孕。
如果你正在嘗試懷孕，有一些知識可以幫助你最大化你的機會。最重要的是，如果你在最易受孕期間每天或隔天進行一次性交，你受孕的機會將大幅增加，這段時間大約一周，包括排卵前的幾天和排卵期間。
最有可能受孕的時候
如果經常進行性交，並且並不急於懷孕，那麼可能不需要擔心性交的時機。但如果想快點懷孕，了解最佳的性交時間可以幫助你。
生育窗口
每個月有一個星期的時間，性交最有可能導致懷孕。這被視為生育窗口，並且在你排卵前大約五天開始。在排卵前的這幾天，懷孕的機會最大。
排卵與受精
排卵通常在28天週期的第12至14天左右發生，但這會根據每個人的週期長度而有所不同，甚至每個周期也可能不同。如果你的週期較短，你的生育窗口可能早在第8和9天就開始，反之，如果你的週期較長，例如，你的生育窗口可能晚至第19和20天。
排卵的卵子在從卵巢釋放後只有12到24小時的受精能力，但在你的子宮頸黏液的幫助下，精子可以在女性生殖道中存活長達五天。由於幾乎不可能準確地確定排卵的確切時刻，因此在排卵之前進行性交（而不是之後）可以通過讓精子準備好並等待卵子來提高你的受孕機會。
子宮頸黏液
研究表明，進行性交的最佳時機是你注意到最具生育力的子宮頸黏液的那一天。具有生育能力的子宮頸黏液是一種類似生雞蛋白的陰道分泌物。這種清澈、有彈性和滑溜的分泌物是健康和正常的，它通常在排卵前的幾天出現。一旦你知道要找什麼，它就相對容易檢測到。
子宮頸黏液改善精子的運動能力（移動）並幫助它們在前往子宮的途中存活。精子越多存活並前往你的輸卵管與在排卵期間釋放的卵子（理想情況下）相遇，受精的可能性就越高。
* 注意，雖然大部分的陰道分泌物都是健康的，但有些並不是。如果你有一種分泌物有刺鼻的氣味或引起瘙癢，你可能有感染，應該去看醫生。
情緒
感到輕鬆且無壓力可以增加你懷孕的機會，但就像大多數其他的"規則"，這並不一定是這樣。你有沒有注意到你在月經周期的某些時候性慾更強？這並非巧合。在排卵前增加的同一類型的荷爾蒙也會增強你對性的慾望。
性愉悅可能會增加懷孕的機會，但不需要每次都有最熱烈的性交。女性高潮可能有助於提高受孕機會的理論可能只是一種美好的期待。事實上，科學對女性高潮在生育方面的功能並不清楚。
然而，研究確實顯示，女性的興奮會創造出陰道的擴張，實際上調整了陰道的形狀，並把子宮頸-子宮區域提起，增強興奮並為射精的精液提供更多的空間。也就是說，達到高潮並不是懷孕的必要條件。事實上，你可以有無聊或不愉快的性交並仍然可以懷孕。
追蹤排卵
你可以根據日曆來追蹤排卵，有些工具使用生理變化如體溫、子宮頸黏液或荷爾蒙水平來追蹤排卵的跡象。以下是你可能會考慮的一些方法。
使用排卵試紙
排卵試紙的工作方式很像驗孕棒，只不過它們告訴你你可能即將排卵。它們以測試棒或測試條的形式出現，與你的尿液反應。使用這些，你可以尿在杯子裡，然後將測試條浸入收集的尿液中。你會根據顏色變化或數字讀數得到結果。
在家排卵測試可以檢測你尿液中的黃體生成素（LH）。LH在你排卵前會突然增加，所以當測試讀數為陽性，這表明你的身體正在嘗試引發卵子從卵巢釋放，這可能是你最佳的受孕時間。
測量基礎體溫
基礎體溫圖表需要你每天早上起床前測量體溫。你的基礎體溫是你身體在完全休息時的溫度，你的荷爾蒙水平會影響這個溫度。
黃體激素會使你的體溫升高。黃體激素在排卵後增加，所以當你的基礎體溫升高並保持高溫至少幾天，這就意味著你可能在觀察到體溫升高之前剛剛排卵。
追蹤子宮頸黏液
檢查子宮頸黏液時你正在監測你的陰道分泌物。你的陰道分泌物在你的週期中會變化，並在你接近排卵時呈現出明顯的特徵，它變得更像黏液並且能拉長。當它看起來像生雞蛋清時，你可能是在月經週期的最具生育能力的時間。
使用唾液測試
唾液蕨狀變化測試是一種在家進行的測試，使用顯微鏡來檢查唾液樣本。對於一些排卵的人來說，蕨狀變化測試可能是有用的，對於其他人來說，可能難以解讀。在顯微鏡下出現的蕨狀變化，看起來像霜，也可能是排卵的跡象。
使用生育應用程式
網路和智能手機應用程式有許多可以追蹤排卵週期的工具。更精確的應用程式需要你輸入基礎體溫或子宮頸黏液的變化，但即使是簡單的應用程式，只要你的月經非常規則，也可以幫助你確定最可能的生育日。你需要輸入你的月經時間，這樣應用程式才能學習你的週期，並告訴你最可能排卵的時間。
性交頻率
你應該多久進行一次性交，取決於你作為夫妻的個人偏好，以及是否存在任何男性不孕的問題，例如精子數量問題。
專家建議你每天不要進行多於一次的性交。可能你會認為性交越多，懷孕的機會就越大，但實際上，過度頻繁的性交可能會降低健康精子的數量。
全月都有性交
雖然有些人通過追蹤排卵感到充滿力量，但也有些人對此感到焦慮和不知所措。無論你選擇哪種排卵追蹤方法——每天早上檢查體溫，使用排卵檢測條，檢查唾液蕨狀變化，檢查子宮頸黏液，或者全部都用——密切關注你的週期和排卵跡象可能會讓你情緒疲憊。
如果因排卵而定時性交造成焦慮，你可以只依賴定時性交。在這種情況下，專家建議每週進行性交，大約每隔一天，特別是在你的典型週期中間。按照這個時間表，即使你不追蹤你的週期，你也肯定會在你的生育窗口期間至少進行一次性交。
在你的生育時間進行性交
如果你樂於花時間追蹤和檢測排卵，那麼你可以確定在你最具生育力的時間進行性交。如果精子數量正常或健康，那麼最好在你有以下情況的每一天進行性交：
- 有生育的子宮頸黏液
- 正面的排卵檢測結
- 正面的唾液蕨狀測試結果
如果你記錄你的基礎體溫，你可以知道你每個月大約何時排卵——但只能在事後知道。在這種情況下，你應該在你預期排卵的前三天和可能排卵的那一天進行性交。
然而，你應該在你的週期中繼續進行性交，以保持精子質量處於最佳狀態。你也應該提供時間享受性交，而不是附帶一個造人的任務。
處理精子數量低的問題
如果精子數量邊緣正常或偏低，一般的建議是在生育窗口期間每隔一天進行一次性交。
例如，如果在星期一你得到你的第一個正面的排卵預測測試結果，或者你看到生育的子宮頸黏液，你應該在星期一進行性交，跳過星期二，然後在星期三再進行一次，跳過星期四，再在星期五進行一次。中間的一天會幫助補充精子供應，可能增加你懷孕的機會。
其他考慮因素
一些關於生育治療的研究發現，當女性在人工授精後仍然仰臥，懷孕率略有增加。然而，這並未推廣到性交。
你應該注意的一件事是，如果你使用任何潤滑劑，請確保你選擇的是對精子友好的潤滑劑，因為許多常規潤滑劑可能會損害精子。
何時求助醫生
當你急於懷孕時，很容易把事情弄得過於複雜。確實，如果你在生育窗口期間進行性交，你更可能快速懷孕，但同樣確定的是，如果你和你的伴侶都健康，並且全月都經常進行性交，你最終也可能懷孕。
在網上的生育支持團體中有很大的壓力，要求使用盡可能多的排卵追蹤方法。追蹤你的週期可能會有所幫助，讓人有所啟發，甚至很有趣，但也可能變得壓力重重。做最適合你和你伴侶的事情。如果你嘗試了一年都沒有懷孕（或者如果你已經超過35歲，嘗試了六個月都沒有懷孕），請去看醫生。
