熱潮紅症狀解析：更年期與生活因素的影響

當你聽到「熱潮紅」這個詞時，很容易聯想到更年期，這是有原因的。超過 75% 的更年期女性會感受到這種熱感。但這並不是唯一會讓你失去冷靜的原因。它可能是對辛辣食物的反應，也可能是疾病的徵兆。而且你不一定要是女性才會有這種感受，男性也會有。

什麼是熱潮紅？

熱潮紅的專業術語是血管運動症狀 (VMS)，它與體內雌激素水平的下降有關。另一個你可能聽過的名稱是「夜間盜汗」，它是指當你入睡後突然醒來時的熱潮紅。

對於大多數人來說，熱潮紅不僅僅是體溫上升。熱潮紅或夜間盜汗還可能帶來其他症狀：

• 突然的暖熱感，尤其集中在頭部和胸部

• 皮膚泛紅

• 輕度或大量出汗

• 心跳加速

熱潮紅的症狀

更年期對每個人的影響不同，熱潮紅是更年期的常見症狀，但不是每個人都會有。有人只是偶爾感覺到，有的症狀則比較嚴重或輕微。

在熱潮紅期間，你可能會注意到：

• 暖熱感，尤其在臉部、頸部或胸部

• 出汗

• 寒顫

• 皮膚變紅、有斑點

• 心跳加快

• 心悸

• 頭暈

• 焦慮

如果嚴重的熱潮紅使你難以應付日常生活，請向醫生諮詢管理這些症狀的方法。

更年期與熱潮紅

為什麼更年期會引起熱潮紅？

熱潮紅不僅僅出現在更年期，但這是最常見的時期。每個人的時間點不同，但通常在更年期前或期間開始。大多數人在 40 歲或 50 歲時經歷更年期，通常與母親經歷更年期的年齡相近。一般來說，以下情況更容易提前經歷更年期：

• 吸菸

• 體重過輕

• 卵巢功能衰退

• 卵巢被手術切除

• 生育較少

• 非裔美國人或西班牙裔

在更年期期間，雌激素和黃體素水平下降，這會導致身體釋放其他激素，這些激素會影響大腦中的體溫調節中樞——下丘腦。因此，下丘腦變得對溫度變化非常敏感，如果它認為你太熱，就會告訴身體通過出汗來降溫。

這也是為什麼激素替代療法可以幫助減少熱潮紅。激素替代療法是補充額外的雌激素，它有很多益處和風險，所以如果你考慮這個療法，請和醫生討論。

熱潮紅會持續多久？

熱潮紅發作的頻率和持續時間沒有一定的規則。它可能每小時發生一次，也可能每週一次，每次持續 30 秒到 10 分鐘不等。

持續多久也沒有規定。多年來，醫生認為它通常持續 6 個月到 2 年，但一項全國性的研究表明，可能更像是 7 到 11 年。

什麼會加重熱潮紅？

某些因素會影響你熱潮紅的時間、頻率以及持續時間。熱潮紅更容易影響以下人群：

• 吸菸者

• 喝很少酒精的人

• 受教育程度較高的人

• 服用高血壓藥物的人

如果你有以下情況，也更容易出現熱潮紅：

• 卵巢較小

• 雌二醇（雌激素的一種）或黃體素水平低

• 鄰苯二甲酸酯（塑料和化妝品中發現的一種化學物質）含量高

肥胖者或缺乏性生活的人更容易出現熱潮紅發作，這可能是因為有定期性生活的更年期人群雌二醇水平較高。

以下情況，熱潮紅通常會持續更長時間：

• 雌二醇或黃體素水平低

• 吸菸

• 受教育程度低

• 體重過重

• 壓力大、抑鬱或焦慮

進入更年期越早，熱潮紅持續的時間越長。

你的族裔也可能起到作用。非裔美國女性比白人女性更有可能出現熱潮紅，機率高 50%。她們的熱潮紅持續時間也更長，大約 10 年。而亞裔女性最不容易出現熱潮紅，即使有，持續時間也不長。

熱潮紅的觸發因素

引發熱潮紅的因素包括：

• 辛辣食物

• 酒精

• 吸菸

• 炎熱天氣

• 咖啡因

• 糖

• 緊身衣物

• 壓力或焦慮

熱潮紅的其他原因

無論是症狀還是藥物副作用，以下健康狀況或治療方法也可能引起熱潮紅：

• 乳癌。如化療、卵巢切除和抗雌激素治療等治療方法會引發所謂的「治療誘發的更年期」，這種更年期可能是暫時的，也可能是永久的，取決於你接受的治療方式。這些治療會導致雌激素水平降低，並出現如熱潮紅等血管運動症狀。由乳癌治療引起的熱潮紅通常比自然的更頻繁和強烈。
  
  如果你已經經歷過更年期並出現過熱潮紅，那麼如果你服用他莫昔芬治療癌症，你可能會再次出現熱潮紅，且嚴重程度和發生頻率與第一次差不多。

• 懷孕或近期生產。對於熱潮紅的發生，還有很多未解之謎，事實證明，不管是更年期、孕期或新晉家長，這些階段都有可能出現熱潮紅。一項研究發現，懷孕第 30 週和生產後第 2 週是熱潮紅的高峰期。但正如更年期一樣，這段時間內激素水平劇烈變化，而且可能體重增加。

• 多發性硬化症 (MS)。不管是外面天氣炎熱潮濕，還是你發燒，熱都會加重你的症狀。你可能會注意到所謂的「Uhthoff 徵象」，即當你過熱時視力發生變化。當你冷卻下來，問題就會消失。
  
  有些多發性硬化症患者也會有與激素無關的熱潮紅。醫生可能稱之為「陣發性症狀」。聽起來很可怕，但這只是說你的自律神經系統（控制器官、血管和部分肌肉）沒有正常運作。讓醫生知道這些情況。

• 前列腺癌和睾丸癌。患有前列腺癌的人有時會接受「雄激素抑制療法」治療，這種療法能降低體內睾酮水平，從而提高放射治療的效果。但它也會引起血管運動症狀，如熱潮紅和夜間盜汗。如果你的治療是暫時的，這些症狀應在治療結束後的幾個月內消失，但對於某些男性來說，這些症狀可能是永久的。醫生會開一些藥物來緩解你的症狀。
  
  接受睾丸切除手術治療癌症的人也可能出現熱潮紅。

• 甲狀腺疾病。當你的身體製造過多的甲狀腺激素（醫生稱之為甲亢）時，體內會感受到熱感。它甚至可能導致提早進入更年期（40 歲之前或 40 歲初期）。有藥物可以治療這個問題。一旦控制住病情，熱潮紅就會減輕，更年期可能也會恢復正常。

要點總結

每個人對熱潮紅的經歷都不相同，有些人經常出現，而有些人則完全沒有。如果熱潮紅開始干擾你的日常生活，請與醫生討論如何管理這些症狀。

熱潮紅常見問答

• 熱潮紅可以預防嗎？

大多數人在更年期會出現熱潮紅，沒有真正的預防方法。但戒菸和保持健康的體重可以降低風險。

• 什麼時候應該就熱潮紅諮詢醫生？

如果熱潮紅影響到你的日常活動，可能是時候與醫生談談了。

• 什麼會引發或增加熱潮紅？

熱潮紅可能由炎熱的天氣、辛辣或甜食、咖啡因或酒精，甚至情緒如壓力或焦慮引發。

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