如何挽回逐漸冷卻的愛情:三大關鍵策略

如何挽回逐漸冷卻的愛情:三大關鍵策略

導致情侶陷入浪漫低潮的三個循環及如何重新墜入愛河

啊,一段關係的初期階段。你的思緒飄向某個特別的人,當你看到新的戀人時,蝴蝶在你的胃裡翩翩起舞。哦,蜜月階段的美妙樂趣!這一極其幸福的戀愛階段主要基於性吸引。隨著情感的波動,這裡發生了一場化學反應。這些悸動的感覺讓大腦充滿了多巴胺衝動,這是一種也被稱為快樂荷爾蒙的神經荷爾蒙。當我們沉浸在這一階段時,每一次來自伴侶的觸碰或對他們的思念都伴隨著一波渴望和慾望。像所有事物一樣,蜜月階段必須結束,不幸的是,這些充滿慾望的感覺通常在關係開始六個月到一年之間逐漸消退。

吸引力是一種被廣泛研究和深思的人類狀態。對另一個人的吸引涵蓋了豐富的身體、心理、情感和智力慾望的組合。在一段關係的開始,我們傾向於盡力表現。我們將壓力歸類好,然後再走進約會的門。沒有以前的情感傷害或分歧,一切都是新鮮和令人興奮的。這些積極的活動通過我們的大腦並增加了我們對新愛情的性慾和性慾望。不可避免且不幸地,這種強烈的吸引最終會消退,情侶們報告說他們很少再次感受到這種高度的慾望。

隨著生活需求的增加,和慾望感覺的消退,一對夫妻自然會進入日常任務模式。那些令人腎上腺素飆升的時刻結束了。作為一名性學家,我想說,從蜜月期過渡到日常生活例行公事不是一件壞事。這是現實關係的基礎!健康的關係在平衡自主性和生活的所有任務時,培養情感和性吸引。重要的是夫妻如何維持生活和他們關係之間的平衡。

在我位於邁阿密的私人診所中,許多客戶開始接受治療,因為他們處於“性愛低潮”或發現他們根本就沒有性生活。人們通常因為發現性挑戰而打電話給我的辦公室,但他們描述的問題傾向於存在於日常行為中。情侶們通常在意識到他們不再有性生活時,才意識到有些事情出了問題。

但事情是這樣的,朋友們:性不是問題!

在處理夫妻的性挑戰時,我們必須退一步看關係。夫妻之間時而相愛時而相憎是常有的事。當幫助一對夫妻重新點燃彼此的性慾望時,我開始教他們如何重新墜入愛河。通過這樣做,我幫助他們重新渴望他們記憶中的伴侶。

失去愛意

有幾種常見的循環會導致夫妻不再對他們的伴侶產生愛意。以下僅列舉幾個。

1. 他們不再贏得伴侶的心

有一種社會信息認為關係需要“努力”。是的,我同意關係需要努力,但我認為這種社會信息有些偏差。這條信息著重於穿越爭吵。每一段關係都會有分歧,我幫助我的客戶學會如何處理分歧並情感上修復它,但這不是導致夫妻失去愛意的原因。當人們停止尊重他們的伴侶時,他們就會失去愛意。解開這個謎題的關鍵是了解你的伴侶真正是誰:他們是誰,不妥協。關鍵是接受這個人,並在這樣做的過程中,隨著他們的成長而一起成長。

了解你的伴侶的核心並扮演支持他們成功的角色是健康關係的基礎支柱。這些概念是我鼓勵我的客戶每天參與的工作。生命中最好的事物並非免費,你的關係也不是。你必須每天贏得你的伴侶及其情感,通過努力成為你能成為的最佳版本,並對他們是誰表示支持和關愛。有意識地努力去愛他們。多走一點路。計劃約會之夜,計劃留宿假期,並做你知道他們會喜歡的事情,表明你考慮到了他們的核心價值觀。要自發和驚喜。贏得他們。

2. 他們失去了性吸引

認為你會永遠對你的伴侶有性慾是不現實的。有些日子你可能會發現他們比其他時候更有吸引力。隨著時間的推移,外貌和身體會變化。你可能不再被他們的外貌所吸引。這些失望的感覺可能會抑制你對伴侶的性慾望,反過來,導致身體親密度減少。當一對夫妻停止身體親密時,會產生雪球效應。一個人可能會將缺乏身體親密內化為,“我不夠有吸引力嗎?”或“我不夠好嗎?”而另一個人內化為,“我有什麼問題?”你沒有問題。我們經常因為我們自己不再感覺性感而失去對伴侶的性慾望。要打破這個循環,你需要找到點燃你內心性感感覺的方法。

3. 衝突造成情感距離

每一段關係都會有分歧,然而,有些夫妻比其他人更頻繁地爭吵。在爭吵中,人們失去對情感的控制,衝動地大喊出會情感傷害對方的話。我們很少忘記伴侶在激烈爭吵中所說的話。請記住這點。人們常常比爭吵持續的時間更長地生活在那種傷害中。誤解、怨恨和情感痛苦使我們對伴侶的信任減少,最終讓我們彼此疏遠,或者在身體和情感上轉向其他人。試著將那些負面能量轉化為某些建設性的事物。在情緒激動的時刻做出反應之前,深呼吸幾次,試著理解你的伴侶試圖告訴你什麼。解開所有的怒火,這樣你就能找到討論的根本,然後,同意共同尋找一條團結而不是分歧的道路。誰知道,它可能會以你意想不到的方式解決,而且人們說和好的性可以非常滿足。

重新點燃愛火

情侶會經歷愛上和不愛的波動。這是無法避免的。我相信作為一個基本原則,僅有的愛對一對夫妻來說是不夠的。以下是幾種重新點燃對伴侶愛意的方法。

1. 建立友誼的基礎

僅有的愛是不足以維持一段令人滿意的關係。愛上和不愛是長期關係的一部分。當兩個人相愛但不是“戀愛”時,是時候回到友誼的基礎上。一種玩耍和有趣的友誼是持久關係的秘密。這是導航性愛和情感長期關係道路的關鍵。友誼自然基於共同興趣將人們聚集在一起。輕鬆、有趣的活動自然可以引導關係走出壓力重重的地方。花時間回顧並重溫那些幫助你們彼此墜入愛河的事情。當伴侶依靠他們的友誼幫助他們度過艱難時期,他們更有可能以團隊的方式來處理情況。

2. 每天的約會優先

約會並不總是關於預訂晚餐或進行奢華的旅行。找到每天與你的伴侶約會的方法。將這些每日約會視為一起度過的品質時間,而不是財務投入。日常約會可以像放下手機聽你的伴侶談論他們的一天那樣簡單。我們個人總是在成長和進化。繼續了解你的伴侶是誰,並繼續讓他們了解你。

3. 帶回性感

我鼓勵我的客戶每天從事使他們感到性感和自信的事情。這不是為了他們的伴侶,但這將對他們產生積極的影響。我談的是為你自己做的事情。如果你內心不感到自信和性感,你的性慾絕對會隨之而去。想想看:如果我們自己不覺得性感,我們怎能期望我們的伴侶覺得我們性感?找到每天的活動、咒語、音樂或人,讓你內心感到性感。當房間裡只有你一個人時也要感到興奮。那是你個人的挑戰。

性愉悅總是在變化。這是我們人類性表達的本質。你一天找到的令人興奮和愉悅的事物,可能在下一天不存在。在過去九年與夫妻合作中,我發現討論性慾望及其演變的掙扎最終可能會降低對一方或雙方伴侶的性慾望。長期關係習慣性地愛上和不愛,但沒有理由讓這影響身體的親密度。秘密?每天努力贏得你的伴侶。讓它成為一種習慣。

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