童年正向經驗：增強生活幸福感的關鍵

重要點

• 心理學歷史上一直專注於逆境童年經驗的研究。

• 關於正向童年經驗（BCEs）的研究逐漸增多。

• BCEs與人類的繁榮和「光明三元」特質有相關性。

• 正向的童年環境影響人類的繁榮發展和人格特質。

我們都聽說過「逆境童年經驗」（ACEs）。心理學對這些負面的童年經歷進行了大量研究，發現經歷過高數量ACEs的兒童往往發展出較高的神經質水平和較低的責任感。ACEs還與「黑暗三元」特質（包括精神病、邊緣型人格障礙和自戀）以及較低的幸福感有關。

雖然研究ACEs確實很重要，但正向童年經驗（BCEs）呢？

童年經歷可以是正向的（積極的）或逆境的（消極的）。人們在童年經歷的壓力程度上差異很大。然而，奇怪的是，BCEs在心理學中沒有得到太多關注。這是我的一個小抱怨：心理學過於集中於人類發展和人格的黑暗方面，而忽視了對正向發展經驗和人格特質的研究。有時我覺得心理學就像Netflix紀錄片：對理解連環殺手的興趣遠大於連環聖徒。

這就是我和我的團隊啟動一整個研究計劃來研究「光明三元」的主要動力，我們也稱其為「日常聖徒」。我們發現，光明三元特徵中的三個特質——康德主義（相信人是自我目的的）、人文主義（相信人具有內在價值和尊嚴）和人類信仰（相信人類的基本善良）——強烈預測了廣泛的幸福變量，包括更高的生活意義、靈性和親社會行為。

因此，我很高興發現有一個小但正在增長的關於正向童年經驗的研究文獻。BCEs包括18歲之前個人收到的社會和家庭支持，包括安慰的信念、快樂的機會、穩定的家庭常規、自我接納和學校享受（Narayan等人，2018）。以下是BCEs的完整列表：

• 至少有一個讓你感到安全的照顧者

• 至少有一個好朋友

• 讓你感到安慰的信念

• 喜歡上學

• 至少有一個關心你的老師

• 好鄰居

• 有一個支持或建議你的成年人

• 有快樂的機會

• 喜歡自己或對自己感到舒適

• 可預測的家庭常規

最近的研究表明，擁有較多BCEs的兒童在成年後往往表現出較少的抑鬱、壓力和孤獨症狀。此外，BCEs似乎能夠獨立於ACEs來顯著預測心理健康。因此，研究BCEs顯然非常重要！

正向童年經驗對成年繁榮的影響：光明三元特質的中介作用

在一項新研究中，Miguel Landa-Blanco和他的同事研究了來自洪都拉斯的410名參與者。洪都拉斯被認為是世界上最暴力的國家之一。這個背景很重要。正如研究人員所指出的，「在多元文化背景下進行的研究幫助我們超越了對西方觀點的狹隘關注，提供了對促進正向童年發展的普遍和文化特定因素的更全面理解。」

雖然許多研究發現了洪都拉斯生活的某些方面與ACEs之間的聯繫，但研究人員忽視了幸福感和正向生活經驗的關鍵維度。他們的發現既有趣又重要。

平均來看，受訪者報告了7.34個正向童年經驗。平均而言，男性更有可能擁有至少一個關心他們的老師，擁有更多快樂的機會，並且比女性更可能喜歡或對自己感到舒適。

關鍵是，擁有更多BCEs的人更有可能報告繁榮，這是通過八項評估來衡量的，這些評估包括勝任感以及生活的目的和意義。報告他們喜歡上學的人擁有最大的效果量。中等效果量發現在擁有至少一個好朋友、好鄰居、舒適的信念、喜歡/對自己感到舒適以及擁有可預測的家庭常規的人身上。

研究人員還發現BCEs與光明三元之間有正相關。特別是那些在「人類信仰」得分較高的人更有可能報告擁有至少一個好朋友、舒適的信念、喜歡上學、好鄰居、擁有支持或建議他們的成年人、快樂的機會、喜歡/對自己感到舒適以及擁有可預測的家庭常規。那些喜歡上學和擁有成人顧問/支持者的人在人文主義和康德主義得分較高。而且，所有的光明三元特質都與繁榮得分顯著相關。

反思

這項研究的結果有許多重要的啟示。首先，這些發現表明，正向童年經驗與積極人格特質的發展以及生活中的繁榮感有關。正如研究人員所指出的，他們的發現強調了「正向童年環境在促進健康人格特質中的重要性」。這對於任何生活過的人來說似乎都是顯而易見的，但看到研究人員真正關心系統地記錄這一點還是很好的。

與光明三元的聯繫尤其有趣，因為光明三元的三個成員基本上是對他人的正向信念以及如何與他人互動的信念。研究發現，人類信仰和人文主義是通過正向童年經驗培養繁榮的特別重要途徑。

這表明我們的童年經歷（正向或負面）可以對我們應該如何在社會世界中互動的信念產生重要影響：我應該剝削、操縱並試圖從盡可能多的人那裡獲取稀缺資源，還是應該仁慈、關愛並以人性和尊嚴對待所有人？除了我們的遺傳禀賦外，我們的童年經歷在這些信念的發展中起著關鍵作用。

解釋這種關係的關鍵機制可能是BCEs包括來自照顧者的養育關係和支持，這些關係和支持培養了信任和安全感。我們可以將我們的早期童年經歷看作是一個天氣預報系統——如果它是嚴酷和不可預測的，我們的大腦（本質上是預測機器）將會期望成年後也是一個嚴酷和不可預測的世界。另一方面，經歷可靠和富有同情心的童年可以使我們的大腦期望未來的社會世界也是如此。

雖然家庭可以提供這樣的養育關係，但這項研究也指出了良好的學校環境對正向發展的重要性。喜歡上學是 解釋這些關係的一個重要因素，無疑為成年成長奠定了重要基礎。研究人員建議在學校中納入社會情感教育和普遍的正向心理健康篩查，以及促進教師的心理健康和幸福感。

心理學領域一直對逆境童年經驗和黑暗三元特質的發展著迷。我期待看到更多關於正向童年經驗的研究（並與我的團隊進行更多研究），以便我們能夠關注這些重要的童年經驗。