年輕心為何更易碎？從U形曲線到多重危機，關鍵是韌性與選擇。

2025年9月23日

我們的年輕世代正在勉強生存，而非茁壯發展，而他們最需要的是韌性。

我們經驗幸福的方式，曾經遵循某種可預測的節奏。

數十年來，心理學與經濟學的研究者辨識出一條穩定的「生活滿意U形曲線」。我們在孩提時期起點很高，在承擔責任與不確定的重壓下於成年早期下滑，而在年長時則於觀點緩和了人生的尖銳邊緣後反彈。

但這從來不是什麼不可改變的自然法則。這是我們生命堆疊方式的產物。帳單、育兒與職涯野心往往在中年交會，之後才讓位於更多自由、更多視野，以及更多留給自己的時間。

這些黃金歲月依然存在，至少對正在報告它們的前幾代是如此。改變的是，正如 David Blanchflower 與其他人如今所顯示的，曲線的左側，如今更像是一條45度角而非一個U。年輕人如今在不良狀態中開始人生，除非我們改變環境條件，否則我們可能會看到他們所描繪的軌跡徹底變得平坦。

從U形曲線到自由落體：為何青年找不到立足點

數據再清楚不過：青少年與青年成人的焦慮、憂鬱，甚至自殺意念的比率，正攀升至歷史高點。

Edgar Morin 與 Anne Kerne 曾把「多重危機」寫成一種抽象的狀態，但對今日的青年而言，這是他們的生活現實。被COVID-19孤立所形塑的童年，導向被氣候變遷頭條、地緣政治衝突所縈繞的青春期，而如今又面臨人工智慧重塑他們被告知要準備的職涯之不確定。

就在他們理應建立自我與形成能動性的時刻，腳下的大地卻以令人不安的速度移動。Erik Erikson 把青春期描述為身份形成的熔爐，但當那個熔爐只被波動所充滿、而沒有可供他們扮演的角色時，會發生什麼事？

大量研究顯示，形成年代的逆境比人生較晚期的逆境留下更深的傷痕，而當世界本身像流沙時，生活滿意度下滑也就不足為奇。U形曲線曾承諾生活滿意會隨年齡回升，但連那個承諾也可能不再成立。隨著不確定只會更加加深，風險不僅是下探，而是持續變陡的下降。

這一代人或許不會反彈——除非我們有目的地介入，不是為了從未必會到來的穩定做準備，而是為了確定無疑的不確定做準備。

不確定性對年輕人的要求，超過我們今日所提供的一切。我們的制度仍以已不存在的線性世界來建構，從假設學校一路到工作再變成職涯的學位路徑開始。然而工作本身正在被掏空，先是自動化，再是外包，如今又是AI；即便殘存的那些工作，往往也更少能賦予意義。

把年輕人引導進越來越狹窄的軌道——從菁英體育、雄心勃勃的課外活動到超專門化的主修——彷彿人生仍獎賞那些在單一領域磨出一萬小時的人，這會傷害他們。看似的專精太常變成沉沒成本，而當被承諾的未來工作消失時，那些投入的歲月就成了被浪費的歲月。

我們需要的解方，是透過技能的多樣性而非單一深度來培養韌性。我們需要更多以好奇心打造韌性的多才多藝者，而不是設計上就脆弱的專才。

側向思考者、多才多藝者、能自在跨域移動的人，在不確定環境中表現較佳。組織心理學的研究顯示，擁有更多多元學習經驗的個體，在壓力下展現更高的韌性、適應力與創造性解決問題的能力。廣度，而不僅是深度，才是新的生存技能，而我們必須立刻開始教授它。

這意味著，比我們現在所做的更早，讓年輕人接觸真實世界的混亂現實。舉例來說，我們需要讓他們參與能看見「進行中的工作」而非「已經打磨完成職涯」的實習；他們也值得擁有鼓勵探索與表現同等重要的課程設計。我們能提供的最強大禮物是可選擇性與打開更多門的能力，因為我們誰都不知道哪些門會保持敞開。

改變也要求我們重思關於熱情與表現的文化敘事。「追隨你的熱情」已成為一種表演式同儕壓力，在十八歲時沒有熱情被視為對任何職涯希望的致命一擊。

然而今日，只擁有一種熱情同樣危險。在不確定中茁壯，意味著把曲折常態化、獎賞好奇心，並把適應力的價值擺在與恆毅力同等的位置。

多重危機的世界不會消失，但可以改變的是我們如何準備下一代在其中生活。若舊模型是承諾穩定，新模型就必須培養適應力。我們無法抹去不確定，但我們可以裝備他們在其中茁壯。

若我們不這麼做，那麼崩解就會持續，遠比我們能修補的速度更快。