神經科學建議我們應該使用直覺，甚至軍方也在研究它。
我們都有過直覺，但我們常常學會忽略它們。
研究顯示，直覺是一種精細調整的認知技能，旨在拯救我們的生命。
我們的大腦為直覺而設計，我們可以通過認知和生理的方式來獲取它。
通過冥想等練習，我們可以進入大腦的α波模式，從而獲得直覺。
曾經忽略過直覺嗎？我們都曾有過。
有時後果無關緊要，但其他時候——例如你嫁給了一個你知道不適合你的人——它會嚴重影響你的生活。
當你做決定時，你應該聽從直覺還是僅依靠理智？雖然社會常將直覺稱為神奇的思維，但我為我的書《Sovereign》研究的新研究表明，它是一種值得關注的精細認知形式，旨在拯救我們的生命。
琳恩的故事，轉機女王
琳恩·提爾頓在十幾歲時失去了父親，親身經歷了主要收入提供者的失去對家庭的影響。她憑藉網球獎學金進入耶魯大學，在耶魯大學期間結婚，畢業後不久懷孕，並很快成為單親媽媽。在80年代，她為了支持她的孩子，進入華爾街開始了職業生涯。她在財務上取得了成功，但每天都遭受性騷擾，計劃在賺夠錢後年輕退休。但當她這樣做時，她做了一個改變一切的夢。一個直覺出現的願景，改變了她的生活以及她將會接觸到的數十萬人的生活。
在她的夢中，她已故的父親對她說：“這不是我為你想像的生活。”
琳恩意識到她需要讓她的生活超越自我，並將餘生的事業致力於確保其他人不必經歷她和她的家人在父親、家庭主要提供者去世時所經歷的痛苦。
琳恩創辦了Patriarch Partners，一家購買瀕臨破產的公司——諸如Stila Cosmetics等被諮詢公司和其他人完全放棄的公司——並將它們扭轉過來。
因為她遵循了直覺，而不是將其視為神奇或不合理的思維，轉機女王琳恩成為美國最大女性擁有企業的擁有者，一度監管著她拯救的700,000名員工的工作。
琳恩並不孤單。85%的CEO在做決定時使用直覺，這是有充分理由的。
雖然我們大多數人都在生活中有過直覺、直觀或本能，但我們學會將它們視為不合理。然而研究支持直覺是一種優雅、精細和極其快速的感知形式，我們的設計是為了幫助我們做出更好的決定。
直覺的科學以及為什麼軍方在研究它
馬丁·里奇堡軍士長在伊拉克的軍事基地一間網咖裡與回家的妻子聊天時，對一個走進網咖的男人產生了一種奇怪的感覺。那天里奇堡救了17人的生命，因為他的直覺是正確的，那人確實種下了炸彈。
像這樣的故事促使美國軍方調查直覺，甚至設有培訓計劃進一步發展它。
- 一種直覺形式是高度認知的：你可以將其視為超級警覺。海軍陸戰隊官員莫里斯·奇普·內隆，《新真理部》的作者，描述了他在阿富汗的經歷。他與我分享，美國海軍陸戰隊的戰鬥獵人訓練是一種形式化培訓你的直覺的方法。它涉及成為一個敏銳的觀察者。你訓練你的觀察技能，察覺環境中的偏離常態現象。例如，當奇普在阿富汗巡邏時，注意到一個通常繁忙的操場空無一人，這就表明有偏離常態的現象，可能是潛在危險的信號。
- 另一種形式的直覺更像是一種感覺：神經科學家約瑟夫·米克斯，德保羅大學心理學教授，更將直覺研究為情感或直覺感覺。畢竟，當我們談論直覺時，我們常常說它感覺正確或感覺不對。
Kushal是華爾街的一名交易員，在9/11當天剛進入了其中一座雙子塔。一名警衛命令所有人留在建築內。當時情況非常緊急，Kushal沒有時間理性思考該怎麼做。他必須迅速做出決定。他的直覺告訴他要逃跑。他聽從了自己的直覺，而不是警衛的命令，這讓他在大樓倒塌前幾秒鐘內逃生，這些經歷被他記錄在他的書《On a Wing and a Prayer》中。
Mikels的研究顯示，在像Kushal那樣複雜的情況下，遵循感覺會做出更好的決定。他發現這對於認知能力可能不如年輕人敏銳的老年人尤為真實，顯示隨著年齡增長，直覺變得更加重要。
你應該總是跟隨直覺嗎？
當我為我的研究採訪被稱為“The Turnaround Queen”的Lynn，詢問她對直覺的經驗時，她分享道：“我絕對是依靠直覺行事。但沒有智慧的直覺就像買了一架沒有推進力的飛機。我會進行分析，但我的決定來自於我的內心認知。你無法關閉你的直覺。”
因為她聽從了直覺，她拯救了數十萬個工人階級家庭免於失業。
Joe Mikels給出了類似於Lynn的好建議。根據他對直覺的研究以及它在複雜情況下如何幫助你做出更好的決定，他表示他會確保“諮詢”直覺並將其與所有其他信息一併考量。
學習加強你的直覺
你如何訓練自己直覺呢？當你的大腦處於阿爾法波模式，即你沒有專注於某件事，也不是那麼放鬆以至於快要入睡時，直覺的想法或“靈光一現”的時刻更有可能出現。處於冥想狀態的心境中，為阿爾法波時刻留出時間和空間將有助於你獲得直覺：
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冥想：研究顯示冥想使你更有創造力和洞察力。冥想還能提高你的意識。
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親近自然：研究顯示在大自然中度過時間後，你更有可能產生創新見解。
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休息和斷開連接：給自己留出時間遠離電子設備，處於更放鬆的狀態。雖然你可能感到無所事事，但你的大腦實際上處於積極的解決問題模式。
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呼吸：學會使用你的呼吸，你可以顯著減少壓力水平，培養出更平靜、更冥想的心境，為直覺洞察做好準備。
