伴侶忽視健康問題該怎麼辦？如何共同積極面對

專家表示，使用內疚和壓力並沒有太大幫助。

當我收到醫生通知安排第一次結腸鏡檢查時，我拖延了將近兩年。我不喜歡腸道準備的想法，並且擔心手術會疼痛。

隨著時間的推移，我的丈夫懇求我安排預約。我忽略了他，所以他絕望地請來了我那不講情面的母親。

“嘿！”她在電話裡對我大喊。“你知道比喝一天瀉藥更糟糕的是什麼嗎？癌症！”

許多專家——包括心理學家和初級保健醫生——告訴我，他們經常在夫妻間看到這種情況：一方拒絕或拖延處理健康問題，這讓另一方感到沮喪和怨恨。

忽視健康的人會感到自己被認為是“懶惰或粗心或放縱或冒險的，”西北大學家庭研究所的臨床心理學家亞歷山德拉·所羅門說。

同時，另一個人會顯得像是，“我在這裡吃著蘋果和香蕉，做著年度乳房X光檢查，”她解釋道。“而你則是一團糟。”

她和其他專家分享了一些如何在中間找到共識的建議。

合作而不是對抗

如果你是那個敦促另一半去檢查的人，所羅門博士說，請以提醒你的伴侶你對他的感情來開始對話。然後冷靜地分享避免讓你感覺的方式。

所羅門博士建議使用以下腳本：“我希望你能多陪我多年。我喜歡我們現在能一起做的事情。而失去這些事情的想法讓我感到害怕和難過。”

她補充道，承認你在這種來回中的角色。例如，如果你感到焦慮，你可以說一些類似“‘我需要找出如何管理我的焦慮，因為它往往表現為抱怨、勸說、給你印刷品或讓你感到內疚，’”所羅門博士說。

2020年的一項研究發現，那些想讓伴侶做出健康相關改變——例如戒菸和開始運動——的夫婦發現，使用壓力和內疚並不能有效改變行為，但提供支持和鼓勵是有效的。

所羅門博士說，坦誠地表達你的擔憂可以讓你的不情願的伴侶解除武裝，並允許更有聯繫的對話。

然後，詢問任何健康上的焦慮，並以開放的心態傾聽，休斯頓大學Tilman J. Fertitta家庭醫學學院的老年精神科醫生和臨床助理教授史蒂文·斯塔克斯博士說。

他說，你的伴侶可能有很多原因不願接受測試和篩查，比如害怕得到壞消息或有被醫生忽視的歷史。

史塔克斯博士補充道，讓你的伴侶盡可能多地談論。他提到一位病人，他的配偶有一個似乎可以治療的醫療條件，但需要一個手術。配偶決定不進行手術，並在一年內去世，這讓病人既因失去而悲痛又因這可能已被避免而感到憤怒。

提供具體的幫助方式

列出具體的方式，表明你會如何支持你的伴侶，並使事情盡可能簡單，比如主動安排醫生預約並陪同就診。所羅門博士說，志願做筆記者或問題提問者，“或者告訴他們‘我可以在之後帶你去吃午餐。’”

如果你正在敦促你的伴侶過上更健康的生活方式，找到積極支持這些改變的方法，肯特州立大學心理科學副教授詹妮弗·塔貝爾說，她研究健康行為。例如，如果你的伴侶需要開始運動，可以建議一起定期散步，她說。

如果需要，可以請另一位信使

史塔克斯博士說，你的愛人可能更容易與其他人談論健康問題，比如朋友或兄弟姐妹。“因為壓力不那麼大，人們不會覺得自己讓伴侶失望了。”

如果是這樣，請尋求幫助。這就是我丈夫在打電話給我母親讓她說服我去做結腸鏡檢查時所做的。我在下個月就做了，因為我媽媽比內鏡攝像頭更讓我害怕。

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