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專家建議放下完美主義，允許自己不完美地開始新習慣，並重視那些已經在執行的健康行為。
飲酒與癌症風險直接相關，即使每日只飲用一杯酒精飲料，也會顯著增加罹患癌症的機率。
小型、短毛及年幼或年老的寵物更易受寒，了解各類寵物的耐寒程度是保護牠們的重要措施。
專家指出許多健身潮流不僅無效，甚至可能帶來健康風險，建議專注於持續性運動和健康飲食。
從煤氣燈效應到三角操縱，這些心理手段會逐漸摧毀你的自信，學會辨識才能遠離控制。
重複正向肯定語「我很重要」，可激活心理韌性與自我價值，幫助更有信心地追求自我實現。
