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超級食物富含抗氧化劑、礦物質、維生素、纖維、類黃酮和健康脂肪等營養成分，有助於維持身體健康並預防疾病。
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游泳是一項極佳的減肥運動，它能有效提高心率、緊實肌肉，並讓你在水中達到全身的鍛煉效果。
成功維持減重涉及到飲食、運動和心理策略的結合。
斷食對肌肉質量的影響，解釋了在斷食過程中，人體不會燃燒肌肉來提供能量。
眾多健身迷思中，最流行的一個是通過重訓將脂肪轉化為肌肉。
