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研究統整69項地雷，歸納11大類；最反感為輕浮油膩、衛生差與缺乏專注，年長者更敏感。
以獨立、低風險、交易化視角做事，減輕任務情緒重量，降低心理壓力，提升速度並減少拖延。
瀕死經驗讓人放下外在成就，回到目的與人際，重拾動力與滿足。
指責讓責任失焦，虛偽靠形象包裝滋長；改以自我負責與好奇心，拆解犬儒循環，走向行動與連結。
憂鬱與創作非單向：輕度或助益，重度受阻；雙相高峰利發散思考，藝術治療亦能帶來修復。
從不糾結、少焦慮、多連結；運用七個習慣與七個不做，養成可持續的日常幸福力與平衡心態。
