提供了有關為寶寶引入固體食物的完整指南，包括何時開始、如何判斷寶寶是否準備好嘗試固體食物以及應首先嘗試的食物。
研究表明，睡眠充足的成年人攝入的卡路里顯著少於長期睡眠不足的人。
大腦在思考過程中消耗卡路里的情況，以及在進行精神活動後可能出現疲勞的原因。
超級食物富含抗氧化劑、礦物質、維生素、纖維、類黃酮和健康脂肪等營養成分，有助於維持身體健康並預防疾病。
介紹了全食物及最低限度加工食品的重要性，包括全穀物、水果、蔬菜和蛋白質等。
游泳是一項極佳的減肥運動，它能有效提高心率、緊實肌肉，並讓你在水中達到全身的鍛煉效果。
