語時筆記

科學證明:感恩練習對心理健康的好處

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感恩不僅是一種美德,還有科學支持它對心理健康的正面影響。

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解開夫妻爭執的糾結:四個語句帶你走出困境

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這四個簡單但實用的語句能幫助你清晰地表達自己的感受和需求,同時也讓對方更容易理解你。

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如何在想辭職時仍然在工作中感到快樂

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不是所有情況下辭職都是最佳選項。

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不再後悔:專家教你如何轉化消極情緒

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遺憾不僅僅是一個消極情緒,它也可以是一個驅使你向前邁進的動力。

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失眠困擾?嘗試這個經過證實的非藥物治療方法

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儘管藥物常被視為快速解決方案,但認知行為治療失眠(C.B.T.-I.)是一種更為持久和有效的治療方法。

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不喜歡衝突?這些方法能幫你輕鬆處理不愉快的對話

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衝突是生活的不可避免部分,但對於那些討厭對抗的人來說,面對衝突可能會非常壓力。

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