語時筆記

自我照顧不是奢侈或自私，而是維持身心靈健康、真正有能力愛人與付出的必要條件。

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文章拆解自我忽視的成因，提醒我們以勇氣鬆開討好與完美主義，透過簡單練習把自我照顧變成日常。

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跟著飛行員學自律，用五個程序強化家庭工作與日常習慣的能力。

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用五個飛行員思維技巧，建立終生受用的自律系統，讓父母、年輕人與神經多樣者都能更好管理日常。

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直覺與數據：為何AI演算法取代不了你關鍵決策時的第六感呢？

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演算法擅長一般情況，卻讀不懂你生病或轉職時的心。學會聽身體與情緒，用直覺補上數據看不到的關鍵。

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25年來酒精致死激增：年輕女性、少數族群假期風險最高警訊

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研究指出女性酒精成癮併發症更嚴重且惡化更快，疫情與假期壓力推升死亡率，專家呼籲重視篩檢與預防。

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守護個人資料，資安專家教你提升上網隱私安全全面防護術。

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不想每次上網都被要求交出一堆個資？資安專家教你從搜尋、信箱到付款七招全面降低資料外洩風險。

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血糖迷思大翻轉：5個錯誤健康觀念與真相一次說清楚讓你懂透

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網紅吹捧血糖穩定與控糖技巧，其實多數人根本不必戴監測器也能健康吃，營養學家拆穿五大迷思。

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